ابزار فال حافظ

سکوت در برابر مشکلات
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، 56 درصد از کارمندان بیش از یک‌سال از پرداختن به مشکلات و سختی‌ها در محل کار امتناع می‌کنند. شاید این سکوت موقتا از بروز هرگونه درگیری جلوگیری کند، اما در دراز مدت عامل این مشکلات را عمیق‌تر می‌کند. بهتر است به‌جای اینکه رفتارهای آزاردهنده طرف مقابل را تحمل کنید، این را بدانید که افراد قابل تغییرند. این مطالعه نشان داد بیش از نیمی از افراد هرگز با فردی که با او مشکل دارند صحبت نمی‌کنند و این مسایل را با او در میان نمی‌گذارند زیرا به اینکه افراد می‌توانند خود را تغییر دهند، اعتقادی ندارند. اما همیشه به خاطر داشته باشید که انسان در تمام مراحل زندگی خود تغییر می‌کند. کافی است از خودتان بپرسید: اگر من جای طرف مقابل بودم و دوستی صمیمی داشتم که از همه چیز من باخبر است، آیا خوشم می‌آمد تا او با من این مسایل را درمیان بگذارد؟ بسیاری از افراد به این سوال پاسخ مثبت می‌دهند چراکه به هم اعتماد دارند و بر این عقیده‌اند که می‌توانند تغییر کنند. پس شما هم این لطف را در حق طرف مقابل بکنید و اجازه دهید تا برای تغییر دادن عادات بد خود تلاش کنند.

با یک دست چند هندوانه بلند کردن
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت دارند از این شاخه به آن شاخه بپرند و به هر سوراخی سرک بکشند. اما نتایج یک مطالعه که در سال 2009 توسط دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان می‌دهد وقتی تلاش می‌کنید در آن واحد چند کار را انجام دهید، بازدهی شما به شدت کاهش می‌یابد. عملکرد چند وظیفه‌ای مانند یادگیری تنیس یا زبان دوم نیست که هرچه بیشتر تمرین کنید، بیشتر پیشرفت کنید بلکه مغز شما جوری تکامل نیافته تا بتواند در آن واحد روی بیش از یک موضوع تمرکز کند و هرگونه تلاشی برای اینکه چند کار را همزمان انجام دهید، منجر به کاهش تمرکز شما می شود. پس بهتر است به‌جای پریدن از این شاخه به آن شاخه، تمرکزتان را تنها روی یک موضوع قرار دهید تا آنرا به‌بهترین نحو به انجام رسانید.

صمیمیت بیش از حد
وقتی تمام مسایل شخصی خود را با رییس یا همکارتان در میان می‌گذارید، نه‌تنها به روابط کاری‌ خود لطمه می‌زنید، بلکه شغل خود را نیز به خطر می‌اندازید. پس تا زمانی‌که با دوست صمیمی و قابل اعتمادی روبرو نشده‌اید، بسیاری از مسایل را باید در زندگی شخصی‌تان محفوظ نگه دارید. پس از گفتن مسایل شخصی به همکاران‌تان و حتی ارسال ایمیل‌ها یا مطالبی که بعدها باعث شرمساری شما خواهد شد، خودداری کنید.

شایعه‌پراکنی
یکی از مهم‌ترین مسایلی که طی سالیان اخیر در محیط کار منجر به بروز مشکل و درگیری شده، شایعه‌پراکنی است. خیلی وقت‌ها حتی حساب زمان و دفعاتی که پشت سر همکاران‌مان غیبت و شایعه‌پراکنی می‌کنیم، از دستمان در می‌رود. این کار تاکنون بسیاری از روابط اجتماعی و دوستانه را از هم پاشیده و حتی منجر به ترک شغل ازسوی بسیاری از افراد شده‌است. توصیه اساسی این است که اگر نمی‌توانید درباره کسی حرف‌های خوب و درخوری بزنید، بهترین کار سکوت است.

راه انداختن جو منفی در محیط کار
نتایج مطالعات نشان می‌دهد جو منفی می‌تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند. این بدان معناست که وقتی با حالتی عبوس و وارد دفتر کار می‌شوید، این حس و انرژی منفی شما ممکن است بلافاصله دیگران را نیز تحت تاثیر قراردهد و بر فعالیت‌های گروهی تاثیر منفی بگذارد. به‌گزارش اقتصادنیوز، افراد باید در محل کار بر رفتارها و احساسات‌شان کنترل داشته باشند و بدون اینکه بر اطرافیان‌شان اثر منفی بگذارند، راه مناسبی را برای تخلیه این فشارها پیدا کنند. حال اگر رییس یک مجموعه این روحیه منفی را به کارمندانش منتقل کند، بهراحتی کل مجموعه را دچار مشکل خواهد کرد.خوشبختانه عکس این مطلب هم وجود دارد؛ یعنی اگر در محل کار بذر خوشرویی و روحیه مثبت بکارید، همه همکاران‌تان می‌توانند از محصول این خوشرویی بهره ببرند./110

افراد توهين کننده را درک کنيد!

دانستن دلايلي که مطرح شد به شما کمک مي کند راحت تر در کنار افراد توهين کننده به شخصيت تان به زندگي عادي خود ادامه دهيد و حرف هايشان را نشنيده بگيريد. همچنين اگر بپذيريد که مشکل از طرف آن هاست نه شما، مي توانيد منطقي تر با اين مسئله برخورد کنيد و از حرف ها و کنايه هاي آن ها، آزرده خاطر نشويد. با اين حال شايد فردي که داراي چنين خصوصياتي است يکي از نزديکان شما باشد و برايتان سخت باشد که بخواهيد از نظر عاطفي خودتان را از او جدا کنيد. هيچ نيازي به اين کار نيست، فقط سعي کنيد در بحث هايي که او راه مي اندازد، شرکت نکنيد و خودتان را کنار بکشيد. قصد او اين است که کاري کند تا شما احساس بدي نسبت به خودتان پيدا کنيد. اين وظيفه شماست که به او اجازه انجام چنين کاري را ندهيد.

توهين را با توهين جواب ندهيد

زماني که فردي به شما توهين مي کند، در پاسخ به او، جواب هاي بي شماري به ذهن شما خطور مي کند. اگر چنين کاري را انجام دهيد، در واقع خودتان را با آن فرد هم شان ساخته ايد و اين دقيقاً همان چيزي است که افراد توهين کننده انتظارش را مي کشند. آن ها مي خواهند شما را عصباني کنند تا برخورد شديدي از خود نشان دهيد، آن ها مي خواهند شما احساس بدي نسبت به خودتان پيدا کنيد و قصدشان تنها آزار دادن و آسيب رساندن به شماست. شما با جواب دادن به آن ها در حقيقت وارد بازي ساختگي شان مي شويد و در نهايت خودتان را آزار داده ايد.

وقتي تحقيرمان مي کنند، بايد چه کار کنيم؟

در روابط انساني هميشه به دلايل مختلف مانند ناآگاهي، استرس، مشکلات اقتصادي و اختلالات اعصاب و روان اين ظن و گمان وجود دارد که رفتاري با ديگران داشته باشيم يا رفتاري با ما شود که زمينه ناراحتي فراهم آيد. «تحقير کردن» يکي از اين رفتارهاست که مي تواند فرد تحقير شده را در موضع ضعف و ناراحتي قرار دهد؛ موضعي که به هر حال اگر نمي توانيم از آن پيشگيري کنيم، مي توانيم با راهکارهايي از آسيب هايش جلوگيري کنيم.

دکتر «بلا ديپالو» پژوهشگر اجتماعي، نويسنده، سخنران و مشاور، مقاله اي با عنوان «وقتي تحقير شديم، چه کار کنيم؟» دارد. او خيلي جالب بحث خود را از اين جا شروع مي کند که: «من خيلي تعجب مي کنم اگر فردي را ببينم که ادعا کند در زندگي اش هيچ وقت تحقير نشده، چون همه ما به نوعي اين حس را تجربه کرده ايم، اما نکته مهم اين است که بدانيم بعد از آن چه مي توانيم بکنيم. قبول دارم که حس تحقير شدن بسيار دردناک است؛ گاهي آنقدر دردناک که کنار آمدن با آن غيرممکن به نظر مي رسد اما نکته هايي وجود دارد که در اين شرايط مي توانند به ما کمک کنند.»

انعطاف پذير باشيد

در زندگي براي اين که بتوانيد به خودتان کمک کنيد و از مشکلات بگذريد، بايد انعطاف داشته باشيد. بد نيست بدانيد آدم هاي موفق هميشه افراد زيرک و باهوشي نبوده اند، بلکه افرادي بوده اند که انعطاف داشته اند. آن ها توانسته اند با شرايط مختلف خود را وفق بدهند. اگر نتوانيد خودتان را با افراد و موقعيت هاي اطراف تا حدي که لازم است وفق بدهيد، نمي توانيد حرکت کنيد؛ بنابراين با اولين تحقير، خودتان را نبازيد و دست از تلاش براي موفقيت برنداريد.

خودتان را ثابت کنيد

گاهي نياز داريد خودتان را به ديگران ثابت کنيد و مهم تر اين که خيلي وقت ها لازم است خودتان را به خودتان ثابت کنيد. در مقابل بحران ها کنار نکشيد.

اجازه ندهيد بحران ها شما را در خود حل کنند. بعضي وقت ها اين خود ما هستيم که توانايي هايمان را دست کم مي گيريم نه ديگران و در واقع از درون تحقير مي شويم نه از بيرون!

از چالش، فرصت بسازيد

هر بحراني مي تواند موقعيتي باشد براي پيش رفتن براي پريدن و پيشرفت. براي آينده برنامه بريزيد و فکري جدي براي حل مشکلات تان بکنيد.

همچنين شايد بعضي رفتارهاي تان باعث شود تا ديگران تحقيرتان کنند بنابراين شخصيت تان را بررسي کنيد و عواملي را که باعث تحقيرتان مي شود از رفتارهايتان حذف کنيد.

سکوت نکنيد

در بعضي موارد هم براي اين که حس تحقير بيشتر از آن چه هست نشود، نبايد سکوت کنيد! درست خوانديد، سکوت نمي تواند راه حل مشکلات شما باشد. اگر غيرمنصفانه مورد تحقير قرار گرفتيد، اعتراض کنيد. اگر در محل کار تحقير مي شويد، به رئيس بخش تان يا فردي که سمت بالاتري از آن فرد دارد، بگوييد.

اگر در مراجعه به اداره يا سازماني تحقير شديد، از راه قانوني شکايت کنيد. هميشه راه هايي براي اعتراض وجود دارد.

اين کار مي تواند درون ناآرام شما و حس بدتان را تا حد بسيار زيادي کاهش دهد. از طرفي باعث مي شود اين رفتار با ديگران هم تکرار نشود.

با شخصيت توهين کننده ها بيشتر آشنا شويد

توجه داشته باشيد که يک انسان کامروا، موفق و با اعتماد به نفس، هيچ نيازي به تحقير ديگران ندارد. شايد اين افراد از ديگران انتقادهاي سازنده اي کنند اما هيچ گاه آن ها را تحقير نمي کنند. برخي افراد به طور کلي نظر منفي نسبت به ديگران دارند و ديگران را مدام تحقير مي کنند که دلايل آن به شرح زير است:

*به دليل کمبودهايي که احساس مي کنند دوست دارند خودشان را قدرتمند تر از ديگران جلوه بدهند تا به اين طريق بر تزلزل شخصيتي خود غلبه کنند.

*قبلا فردي آن ها را آزرده ساخته است و چون توانايي مقابله با آن را نداشتند، با تحقير ديگران سعي مي کنند از موقعيت فعلي خود دفاع کند.

*افرادي که ديگران را تحقير مي کنند با اين کار فقط ناراحتي، نرسيدن به موفقيت و بي هدفي خود را در زندگي به نمايش مي گذارند.

مشرق

اولین قرار با کسی که هنوز نمی‌شناسید بسیار هیجان‌انگیز به نظر می‌رسد. اما اگر از نوع آدم‌های مضطرب باشید، این ۳ سوال می‌تواند کمکتان کند بتوانید معاشرتتان را خوب شروع کنید. دانستن پاسخ این سوال‌ها در ابتدای یک رابطه خیلی به کارتان می‌آید.

شاید از اینکه هر بار با آدم‌های مختلفی قرار بگذارید و هفته‌ها یا ماه‌هایتان را صرف شناختن او کنید، خسته شده‌اید. احتمالاً می‌دانید که به دنبال چه خصوصیاتی در فردمقابلتان هستید و چه رفتارهایی را می‌توانید و چه رفتارهایی را نمی‌توانید در رابطه تحمل کنید.

درجلسه اول خواستگاری چه سوالاتی بپرسیم؟

وقتی برای بار اول روبری کسی می‌نشینید احتمالاً خیلی دوست دارید بدانید که آن ویژگی‌هایی که به دنبالش هستید را دارد یا نه. اینکه به دنبال دوستی است یا ازدواج و اینکه سبک زندگی و آرزوهایش با شما جور است یا نه.

قبل از خواستگاری تکلیف‌تان را با این 6 موضوع روشن کنید

اولین سوال مهم در اولین جلسه آشنایی : آخرین رابطه‌ات چه زمانی بوده است؟

این در را به سمت سوالات دیگری باز می‌کند : مثل اینکه در حال حاضر با کسی ارتباطی داری یا نه. احتمالاً دوست دارید بدانید که چه زمان آخرین ارتباط خود را برهم زده است چون:

الف) ممکن است هنوز او را دوست داشته باشد و باعث شود که از نظر احساسی نتواند در دسترس شما قرار گیرد.

ب) ممکن است به طور ناگهانی تصمیم بگیرد به او برگردد و شما را با قلبی شکسته جا بگذارد. قسمت دوم این سوال این است که: چرا با فرد قبلی رابطه‌اش را تمام کرده است. به دقت به حرف‌های او گوش دهید. اگر دیدید همه تقصیرها را به گردن کسی که قبلاً در زندگی‌اش بوده می‌اندازد، به هیچ عنوان به او اعتماد نکنید.

دومین سوال مهم در اولین جلسه آشنایی : دوست داری طرف‌مقابلت چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

به چیزهایی که می‌گوید خوب توجه کنید چون این منعکس کننده خصوصیات خود اوست. اگر می‌گوید وفاداری برایش خیلی مهم است، احتمالاً خودش هم آدم وفادار و متعهدی است. خیلی از مردها بی‌وفایی را به گردن زنان می‌اندازند درحالیکه در واقعیت او با آن زن رفتار خوبی نداشته است و زن هم درمقابل خشمگین شده و دیگر به او تمایلی نشان نمی داده است.

سومین سوال مهم در اولین جلسه آشنایی : پنج سال آینده خودت را چطور می‌بینی؟

این سوال لایه‌ای از واقعیت‌ها را برملا می‌کند. اگر گفت فقط می‌خواهد مسافرت کند، بپرسید به کجا؟ اگر گفت می‌خواهد کوله‌پشتی‌اش را برداشته و به اروپا برود باید ببینید آن نوع زندگی خانه‌به‌دوشی با انتظارات شما جور درمی‌آید یا نه.

اگر می‌گوید نوه‌ها مهمترین قسمت زندگی هستند آیا فکر می‌کنید می‌خواهید زندگی‌تان را با این فرد قسمت کنید؟ اگر گفت قرارهای ورزشی منظمی که با دوستانش دارد قسمت مهمی از زندگی او را تشکیل می‌دهد، آیا می‌توانید تحمل کنید که شما در خانه تنها بوده و او به قرار با دوستانش بگذراند؟

نیک صالحی

این مطالعه با استفاده از داده های مرکز اطلاعاتی بسیار بزرگ شهر تورنتو نشان می دهد که وجود ۱۱ درخت اضافی در خیابان ها می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و چاقی مزمن را کاهش دهد. محققان می گویند مزیت وجود درختان به ارزش افزایش سالانه درآمد ۱۰۰۰۰ دلاری خانواده ها است. براساس این مطالعه کاشتن ۱۰ درخت در همسایگی خانه خود می تواند هفت سال شما را جوان تر کند.

در این تحقیق بیش از ۵۳۰,۰۰۰ اصله درخت در شهر تورنتو و اطلاعات سلامت ۳۰۰۰۰ خانوار ساکن در این مناطق مورد مطالعه قرار گرفت. درختان مورد بررسی از درختان موجود در فضاهای عمومی انتخاب شده و باغ ها و فضاهای سبز خصوصی در این مطالعه منظور نشدند.

محققان به منظور بررسی سلامت بدن عوامل مهمی مانند سلامت کلی بدن، شرایط سوخت و ساز بدن، سلامت قلبی و روحی را مورد بررسی قرار دادند. براساس این مطالعه اگر در هر خیابان تنها ۱۰ درخت دیگر کاشته شود، سبب می شود احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون ساکنان کاهش یابد.

در مطالعات سال ۲۰۱۰ نشان داده شد که درختان کیفیت هوا را افزایش و آلودگی ها را کاهش می دهند. از طرفی دیگر وجود درختان، فعالیت های بدنی مردم را افزایش می دهد.

مدیرکل دفتر کودکان و مهدهای کودک سازمان بهزیستی کشور از اجرای طرح مصون‌سازی از اعتیاد در برخی از مهدکودک ها خبر داد و گفت : این طرح که هم اکنون نیز در حال اجراست در راستای آموزش و پیشگیری اولیه از اعتیاد با مهارت "نه گفتن " انجام می شود.

به نقل از روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر، آرزو ذكایی‌فر گفت: در این طرح به كودكان در رده سنی مختلف به طور غیرمستقیم و در قالب نمایش، قصه، شعر متناسب با شرایط سنی شان آموزش مهارت نه گفتن در برابر اعتیاد و سایر موارد كه جزو ناهنجاریهای اجتماعی است، داده می شود.

وی با بیان اینكه مهارتهای ارتباطی از جمله نه گفتن یکی از ابزارهای موثر برای حفظ سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و مقابله با اعتیاد شناخته می شود، ادامه داد: بسیاری از نوجوانان به این دلیل دچار آسیب هایی مثل اعتیاد به مصرف مواد مخدر صنعتی و روان گردانها می شوند که توانایی رفتار قاطع یا قدرت نه گفتن را ندارند.زیرا از دوران كودكی این آموزش را فرا نگرفتند.

ذكایی فر گفت: آنها اغلب رفتار انفعالی را بر می گزینند، یعنی برای اینکه حمایت و دوستی همسالان خود را از دست ندهند ، در مقابل خواستهای آنها مقاومت نکرده و دوستی خود را به بهای ناراحتی خود و خانواد و یا آسیب دیدن حفظ می کنند .

مدیركل دفترکودکان و مهدهای کودک سازمان بهزیستی گفت: به همین دلیل فرا گیری مهارت های ارتباطی بسیار ضروری است و باید از همان دورانی كودكی فرد رفتاری جرات مندانه داشته باشد تا در رویارویی با مواد مخدر آسیب نبیند.

ذكایی فر گفت: البته هنگامی که به كودكان می آموزیم رفتار قاطع داشته باشند، این نکته را نیز باید به آنان بیاموزیم که موقعیت ها را ارزیابی کرده و امنیت شخصی خود را نیز در نظر بگیرند.

در این طرح به كودكان در رده سنی مختلف به طور غیرمستقیم و در قالب نمایش، قصه، شعر متناسب با شرایط سنی شان آموزش مهارت نه گفتن در برابر اعتیاد و سایر موارد كه جزو ناهنجاریهای اجتماعی است، داده می شود

وی گفت: آموزش رفتار قاطع یا مهارت نه گفتن از آموزشهای ضروری دوران كودكی است، تجربه نشان داده است اکثر کسانی که به مواد مخدر و روان گردانها و سایر آسیبهای اجتماعی دچار شده اند، از سنین نوجوانی و در اثر ارتباطات صمیمی با همسالان دراین وادی پا گذاشته اند. آموزش مهارتهای زندگی و مخصوصا رفتار قاطع به كودكان می تواند از بسیاری از آسیبهای آینده پیشگیری كند.

وی با بیان اینكه مسوولان در سیاست گذاری و اجرایی باید بهای بیشتر به بحث آموزش در برابر اعتیاد دهند، گفت: همچنین در قانون گذاری نیز باید قوانینی وضع شود تا کاهش آسیب های اجتماعی از جمله اعتیاد به مواد مخدر و روان گردان ها را شاهد باشیم.

مدیركل دفترکودکان و مهدهای کودک سازمان بهزیستی گفت: در تخصیص ها بودجه ها نیز اولویت در پیشگیری است ولی نباید از درمان نیز غافل شد، اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر توجه اساسی مسوولان را به برنامه ریزی ها در جهت آموزش از دوران كودكی می طلبد.

ذكایی فر درباره نقش مردم در مقابله با اعتیاد نیز گفت: همواره در كارهایی كه مردم حضور فعال داشته اند، موفقیت نیز حاصل شده است، مشاركت آنان در برنامه های فرهنگی و اجتماعی با هدف مبارزه با مواد مخدر می تواند ما را در اهدافمان كه همان كاهش عرضه و تقاضای مواد مخدر از سوی نوجوانان و جوانان است ، كمك كند.

پرشین وی

گفتنی است که پیش از ظهور این ابزار‌های الکترونیکی کودکان تنها وقت خود را با مدرسه، گردش و تماشای تلویزیون پر می‌کردند، اما حالا بازی با این تلفن‌های همراه وقت زیادی را به خود اختصاص می‌دهد. بر اساس آمارها روزانه کودکان ساعت طولانی را در جست‌و‌جوی برنامه‌های تلفن‌ها و ابزار‌های الکترونیکی سپری می‌کنند.

انجمن متخصصان اطفال آمریکا استفاده از این ابزار‌ها را پیش از سن دو‌سالگی منع کرده است اما متاسفانه چیزی حدود 90 درصد کودکان سال به طول مداوم به تماشای تلویزیون پرداخته و از این ابزارهای الکترونیکی استفاده می‌کنند.

شما می‌توانید به راحتی شاهد اثرات مخرب این امکانات بر روی برقراری ارتباط در زندگی واقعی افراد باشید. باید گفت که کودکان در این سن از قدرت بالایی در یادگیری برخوردارند که بهتر است از این توانایی در راهی درست و هدفمند استفاده کرد.

کودکانی که سالهای اولیه زندگیشان با استفاده از این ابزارهای الکترونیکی آغاز شده است در سنین بالاتر با اختلالاتی چون مشکل در مهارت‌های کلامی، رشد عاطفی و اختلال در یادگیری همراه خواهند بود. تاثیرات مخرب این ابزارها در سالهای مدرسه به خوبی قابل رویت است.

به گزارش ایسنا، این متخصصان با تحلیل و ارزیابی مطالعات انجام شده روی استعمال دخانیات و اختلالات روان پریشی که شیزوفرنی شایع‌ترین نوع آنها است دریافتند که این اختلال می‌تواند به نوبه خود از عوارض سیگار کشیدن باشد.

متخصصان در این مطالعه که جزئیات آن در مجله تخصصی «لنست» به چاپ رسیده دریافتند خطر ابتلا به روانپریشی در افرادی که روزانه سیگار می‌کشند، افزایش می‌یابد.

بنابر این گزارش که در روزنامه گاردین منتشر شده، بیش از نیمی (57 درصد) از افرادی که به دلیل ابتلا به این اختلال در مراحل اولیه به مراکز خدمات بهداشت روانی مراجعه کرده‌اند، سیگاری بوده‌اند که این رقم تقریبا سه برابر نرخ عادی ابتلا به این بیماری در افراد غیرسیگاری است.

دکتر بهروز نیکنام متخصص مغز و اعصاب در مورد چگونگی اختلال در حافظه گفت: دوباره سازی اطلاعات یکی از اصلی ترین مراحل فرآیند یادگیری و حافظه است. اختلال در درک و توجه موجب اختلال و نقص در یادگیری و حافظه می شود. در مواردی اطلاعات در مغز پذیرش می شود، اما ماندگار نمی ماند که مربوط به ضبط اطلاعات در حافظه دور یا نزدیک است. زیرا حافظه شامل 3 مرحله بسیار نزدیک، نزدیک یا کوتاه مدت، دور یا طولانی مدت است.

وی ادامه داد: حافظه بسیار نزدیک توانایی تکرار اعداد تا 7 رقم را بدون فعال سازی حافظه فعال دارد. این حافظه در اثر عدم تمرکز روی موضوع، مختل می گردد، مثلا اگر به هنگام به خاطر سپردن شماره تلفن به موضوعات دیگر نیز فکر کنیم و به حافظه فعال نسپاریم، بسرعت فراموش می گردد. ضایعات موضعی قشر پیشانی نیز روی حافظه تأثیر منفی می گذارد.

وی گفت: حافظه کوتاه مدت یا اخیر شامل قدرت در تثبیت و یادآوری عنوان های خاص مثل کلمات و اتفاقاتی است که چند دقیقه یا چند ساعت از دریافت آن گذشته است. حافظه درازمدت به اطلاعات دریافت شده قدیمی اطلاق می گردد، مانند خاطرات دوران کودکی، نام اولین معلم و ...
فراموشی محل زندگی و به یادنیاوردن اسامی افراد، خانواده بیمار را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. اختلال در خلق و اضطراب نیز گاهی وجود دارد که این مشکلات در طول زمان و طی سال ها بدتر و تبدیل به تحریک پذیری، بی قراری، پرخاش، توهمات و حالات هذیانی می شود.

دکتر نیکنام ادامه داد: با پیشرفت بیماری اختلال در تکلم، مشکلات فردی و حتی اختلالات هوشیاری هم ایجاد می شود. در مواردی که بیماری فراموشی ثانویه با بیماری های دژنراتیو چون MS، آلزایمر، پارکینسون و یا بیماری های عروقی یا متابولیک تشدید می شود، درمان در اینگونه موارد اختصاصی است و حتما باید تحت نظر پزشک متخصص از درمان ها کمک گرفت.

فراموشی کاذب چیست

این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: نوعی از اختلال حافظه که اکنون بسیار شایع است، فراموشی کاذب است که در اثر مشکلات روحی و عصبی، اشتغال فکری زیاد و عدم تمرکز بر موضوع خاص ایجاد می شود.

در این موارد دوری از استرس، دوری از آلودگی های صوتی و محیط های پرسروصدا مثل گوش دادن موسیقی با صدای بلند، داشتن تغذیه مناسب به خصوص مصرف حبوبات و پروتئین به میزان کافی و اجتناب از شب بیداری به منظور تمرکز بهتر در روز از عوامل پیشگیری کننده اند.

باشگاه

این مطالعه با بررسی دو هزار و 589 بازمانده سرطان که در سنین 11 تا 21 سالگی و بین سال های 1970 تا 1986 میلادی به این بیماری مبتلا شده اند، نشان می دهد که این افراد در مقایسه با خواهر برادرهای خود و افراد دیگر، تمایل کمتری به ادامه تحصیل، ازدواج، مستقل شدن و شغل تمام وقت دارند.

این تحقیقات همچنین نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی و اختلالات اضطراب در نجات یافتگان سرطان نسبت به خواهرها و برادرها، دو برابر بیشتر است و این افراد به طور نامحسوس نیازمند کمک خانواده هستند.

متخصان بر این باورند که باید تدابیر اجتماعی خاصی برای این افراد اتخاذ شود تا با حداکثر بهره وری از توانایی های ذهنی و جسمی به فعالیت خود ادامه دهند و در جهت پیشرفت قدم بردارند. این افراد اغلب تمایل دارند درس خود را نیمه کاره رها کنند و به سختی پذیرای ازدواج، قبول مسئولیت های زندگی و استقلال هستند.

مشاوره گرفتن از یک مددکار اجتماعی که قابل قبول این افراد باشد، بهترین گزینه است. نتایج این تحقیقات در نشریه Clinical Oncology منتشر شده است.

این اتفاق ممکن است در هر سن و در هر مکانی برای هر کسی بوجود بیاید و فرد را متفکر و جمع‌گریز و گوشه‌گیر می‌کند، این اتفاق در مردان همان "غار تنهایی" است که مردان را وادار می‌کند تا به آن چه که انجام داده‌اند، در گذشته – چه خوب و چه بد- و رفتارهایی که در قبال اطرافیان دارند به فکر فرو برد، اما مردان در این مدت زمان هیچ کس را به این دایره‌ی تنهایی راه نمی‌دهند و اغلب به یک نقطه خیره می‌شوند.

غاری که سن و سال ندارد
سن و سال غار تنهایی هنوز دقیق مشخص نیست و شاید عوامل محیطی هم با آن ارتباطی نداشته باشد، این شرایط تنها شرایطی است که مردان به نبود شما بیشتر نیازمند هستند.

مغز مردان یک پردازش‌گر کاملاً منطقی است که اگر همسرتان به این غار پناه ببرد باید او را تنها بگذارید تا از پس مشکلاتش در این غار، که به آن پناه آورده، بر بیاید.

شاید این تغییر خلق‌وخو و پناه آوردن به این غار تنهایی در دوران مجردی خیلی دردسر ساز نباشد، اما پس از تشکیل خانواده می‌تواند منجر به بروز مشکلات اساسی شود.

تعارض در زندگی بدلیل عدم آگاهی
دکتر شاه‌مرادی، متخصص روان‌شناسی بالینی می‌گوید: مردها غالباً در جوامع اعتمادبه‌نفس بالاتری دارند و ساختار فیزیولوژیک مغز مردان معمولاً طوری است که تنها می‌توانند روی یک موضوع خاص تمرکز کنند و هم‌زمان نمی‌توانند به مسئله‌ی دیگری فکر کنند و گاهی اوقات این موضوع باعث رفتن مردان به غار تنهایی می‌شود که عدم آگاهی از آن تعارض بین زنان و مردان را باعث می‌شود.

گاهی اوقات زنان نمی‌دانند که سکوت مرد ناشی از دوست نداشتن وی نیست و همین موضوع به اختلافات بین آنان دامن می‌زند.

وی تأکید کرد: زنان بر خلاف مردان در مواقع سخت می‌توانند با صحبت کردن خود را تخلیه کنند، اما مردان در این دوران به غار تنهایی پناه می‌برند و این رد پای تفاوت نیز از دوران کودکی مسئله‌ای محرض بوده است و زنان می‌توانند تشویش‌های ذهنی خود را با صحبت کردن انجام دهند.

شاه‌مرادی مطرح کرد: اگر زنان از این مسئله آگاه باشند، می‌توانند تمام تلاش خود را بکنند تا با همدلی و بعد از فروکش شدن هیجانات این مشکلات را حل کنند، همچنین علت رفتن مردان به این غار ممکن است بدلیل خلأ در دوران کودکی، یادآوری خاطره‌ای ناخوشایند و خستگی ناشی از کار روزمرگی باشد.

وی گفت: هرچه کنجکاوی زنان در غار تنهایی مردان بیشتر باشد، حریص شدن مردان برای ماندن در غار تنهایی بیشتر می‌شود. در حال حاضر نیز میزان کسانی که به این غار تنهایی می‌روند رو به افزایش است که با افزایش آگاهی و کار کردن بر روی تعاملات و افزایش مهارت‌های ارتباطی می‌توان با مشکلات ناشی از آن به درستی برخورد کرد.

غاری برای مردان، که زنان را نگران جایگاهشان می‌کند
مردان بر خلاف زنان در موقعیت‌های سخت به جای صحبت کردن و گریه کردن برای متعادل ساختن حالات روان‌شناختی و زیستی و هیجانی شدن به غار تنهایی پناه می‌برد، اما رفتن مردان به این غار تاریک شاید زنان را نگران جایگاه خود در قلب همسرش کند، اما حقیقت این است که مردان در این غار تاریک با خود خلوت می‌کنند تا بلکه کمی از مشکلات خود را حل کنند تا با حالاتی شاداب به جمع خانواده برگردند.

فراموش نکنید که قرار نیست، همیشه همسرتان سرحال و با نشاط باشد، گاهی آسمان آفتابی و گاهی ابری است، اما هر آسمان ابری روزی آفتابی می‌شود! بگذاریم زمانی که به این غار پناه می‌برند برای خودشان زندگی کنند.

ابتدا از آزمودنی‌ها توسط محقق مصاحبه بالینی به عمل آمد و پس از آن که تشخیص افسردگی گرفتند، پرسشنامه افسردگی بک (BDI) اجرا شد. نتایج این تحقیق نشان داد شدت برخی ابعاد افسردگی در زنان و مردان به طور معناداری متفاوت است.

در این پژوهش مشخص شد که از میان ابعاد ‎۲۱ گانه پرسشنامه، افسردگی بک در ابعاد غمگینی، بدبینی، احساس شکست، نارضایتی، اتهام به خود، کناره‌گیری اجتماعی، بی‌اشتهایی، فکرکردن درباره بدن و بی‌میلی جنسی تفاوت معناداری وجود داشت و در ابعاد احساس گناه، احساس مجازات، از خودبیزاری، خودآزاررسانی، گریستن، عصبانیت، بی‌تصمیمی، تغییر خود‌پنداری، دشواری در کار، اختلال خواب، خستگی‌پذیری و کاهش وزن تفاوت معناداری مشاهده نشد.

از میان ابعادی که در دو جنس تفاوت معناداری وجود داشت این نتیجه حاصل شد که زنان در ابعاد غمگینی، بدبینی، احساس شکست، نارضایتی، کناره‌گیری، بی‌اشتهایی و فکرکردن درباره بدن و مردان تنها در دو بعد بی‌میلی جنسی و اتهام به خود نمرات بالاتری را کسب کردند.

این پژوهش توسط محمد بی‌باک انجام شده و محمد طباطبایی استاد راهنمای وی در این پژوهش دانشگاهی بوده است.

با افزایش جنون عکس گرفتن از خود یا همان سلفی و انتشار عکس‌ها روی سایت‌های اجتماعی، فرد عملا خود را در معرض گرایش به خودشیفتگی قرار می‌دهد. روانشناسان روسی با استناد به این واقعیت، اکنون این موضوع را مورد بحث و مذاکره قرار داده‌اند و ادعا می‌کنند که سلفی گرفتن نه تنها نشانه‌ای از پایین بودن اعتماد به نفس و خودبینی است بلکه در موارد شدید حتی می‌تواند به بیماری تبدیل شود.

به گزارش سایت اینترنتی آربی‌تی‌اچ، این متخصصان می‌گویند: اگرچه در نگاه اول این کار کاملا بی‌ضرر و عادی به نظر می‌رسد اما افزایش تمایل فرد برای به اشتراک گذاشتن مداوم عکس‌هایی از خود برای گرفتن تایید دوستان در قالب «لایک کردن» و دریافت تحسین‌های آنها می‌تواند در فرد وابستگی ایجاد کند و این وابستگی در موارد شدید به جایی می‌رسد که فرد نیاز به درمان‌های روانشناسی پیدا می‌کند.

به اعتقاد روانشناسان روسی، همانگونه که اعتیاد به اینترنت در فهرست بیماری‌های روانی دسته‌بندی می‌شود، این تشخیص در مورد اعتیاد به بازی‌های آنلاین،‌ شبکه‌های اجتماعی یا عکس سلفی نیز صدق می‌کند. این روانشناسان همچنین تاکید کردند که افراد جوان در گروه سنی 13 تا 30 سال و عمدتا دختران، بیشتر مستعد ابتلا به «جنون سلفی» هستند.

روانشناسان دانشگاه وین نشان داده‌اند بهره هوشی کلی انسان‌ها از اوایل قرن بیستم تاکنون در هر دهه، سه نمره افزایش یافته است.این تحقیق، بزرگ‌ترین بررسی تاکنون درباره بهره هوشی بوده که مبتنی بر داده‌های حاصل از تقریبا چهار میلیون شرکت‌کننده از 31 کشور مختلف است. دانشمندان نشان دادند که بهره هوشی انسان طی بیش از 100 سال (1909 تا 2013)، سه نمره در هر دهه افزایش داشته است.

در سال 1984، نخستین محاسبه نظام‌مند تغییرات بهره هوشی در جمعیت کلی منتشر شد که افزایش نمره هوشی در جمعیت کلی آمریکا را نشان داد. این پدیده که اثر فلین (Flynn effect) نام دارد، برای جامعه علمی سردرگم‌کننده بوده به ویژه این که مسیرهای تغییرات بهره هوشی طی زمان و دلایل احتمالی افزایش نمره هوشی مورد بحث است.

اثر فلین، نامی است که به افزایش قابل توجه و مداوم امتیازات آزمون هوش در بسیاری از مناطق جهان داده‌اند. زمانی که آزمون‌های ضریب هوشی در ابتدا به وسیله نمونه‌ای از آزمون‌دهندگان استانداردسازی می‌شوند، برحسب قرارداد، میانگین نتایج را برابر ۱۰۰ و انحراف معیار آن‌ها را برابر ۱۵ امتیاز ضریب هوشی در نظر می‌گیرند. زمانی که آزمون‌های ضریب هوشی مورد تجدیدنظر قرار می‌گیرند، آن‌ها با استفاده از نمونه‌ای جدید از آزمون‌دهندگان استانداردسازی می‌شوند که معمولا نسبت به نمونه قبلی در زمان اخیرتری به دنیا آمده‌اند.

در پژوهش جدید، با استفاده از مجموعه داده‌ها و تفاوت‌ها در قدرت یافته‌های بدست‌آمده در بازه زمانی و همچنین در نواحی دارای بهره هوشی مختلف، امکان ارزیابی عوامل بالقوه اثر فلین فراهم شد. این عوامل عبارت‌اند از تغذیه خوب، بهداشت و در دسترس‌پذیری خدمات بهداشتی و همچنین تحصیل بهتر است. جزئیات این تحقیق در مجله Perspectives on Psychological Science ارائه شد.

به نقل از ایسنا، دانشمندان دانشگاه نورث‌وسترن و دانشگاه ژنو دریافتند افراد دارای نوعی متغیر ژنتیکی موسوم به الل‌های کوتاه ژن 5-HTTLPR، هنگام تماشای کاریکاتور یا فیلم‌های خنده‌دار در مقایسه با افراد دارای الل‌های طولانی این ژن، بیشتر می‌خندیدند و بیشتر لبخند می‌زدند.

این نتایج در حالی ارائه شده که تحقیقات پیشین، این ژن را به عواطف منفی مرتبط کرده بودند؛ با این حال، یافته‌های جدید، قوی‌ترین مدرک دال بر این موضوع را ارائه داده‌اند که این ژن با بیان عواطف مثبت نیز مرتبط است.

یک ژن در جایگاه ویژه خود بر روی کروموزوم می‌تواند دارای چینش‌های گوناگونی باشد؛ به هر یک از این چیدمان‌های ژن در جایگاه ویژه آن بر روی کروموزوم، الل (allele) می‌گویند؛ در واقع، اشکال مختلف ژن، الل نام دارند. هر ژن دارای دو الل است که یکی را از پدر و دیگری را از مادر به ارث می‌برد.

در این پژوهش، دانشمندان به 336 نفر در قالب سه گروه، کارتون‌ها و فیلم‌های خنده‌دار نشان داده و نمونه‌های بزاق آن‌ها را برای تحلیل ژن 5-HTTLPR گرفتند؛ نتایج نشان داد افراد دارای الل کوتاه ژن 5-HTTLPR، احساسات عاطفی مثبت بیشتری را از خود بروز دادند و به ویژه این اشخاص در مقایسه با افراد دارای الل بلند این ژن، بیشتر خندیدند و بیشتر لبخند زدند.

تحقیقات پیشین نشان داده بودند که الل‌های کوتاه ژن 5-HTTLPR، پیش‌بینی‌کننده بازدهی‌های منفی و ناخواسته مانند افسردگی، اضطراب و مصرف مواد مخدر هستند و این که افراد دارای الل‌های کوتاه این ژن، عواطف منفی بیشتری نسبت به افراد دارای الل‌های بلند دارند.

با این حال، تحقیق جدید نشان می‌دهد افراد دارای الل‌های کوتاه ژن 5-HTTLPR می‌توانند در مقابل مولفه‌های عاطفی زندگی، حساس‌تر باشند. جزئیات این پژوهش در مجله Emotion متعلق به اتحادیه روانشناسی امریکا ارائه شد.